​О ЗАНЯТИИ СПОРТОМ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА​

November 21, 2017

О ЗАНЯТИИ СПОРТОМ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА


Активный образ жизни и регулярные занятия спортом на свежем воздухе приобретают
большую популярность с наступлением теплого времени года. В холода спортсменов на
улицах становится заметно меньше. Хотя уже доказано, что тренировки во время снегопада
или дождя укрепляют иммунитет, а сами упражнения становятся более эффективными.
Необходимо очень серьезно подойти к подготовке тренировок в межсезонье и зимой. Особое
внимание следует уделять продолжительной разминке и подбору правильной одежды.
Холодный воздух стимулирует слизистые, бронхи и легкие, поэтому важно контролировать
дыхание и стараться «правильно» дышать – вдох через нос, выдох – ртом. Но как только Вы
почувствуете первые признаки недомогания, пробежки стоит временно прекратить до
улучшения самочувствия.
Одним из эффективных средств помощи на ранних стадиях острых респираторных
заболеваний являются такие капли https://www.omsairam.ru/product/vyas-anu- tail/. Они
помогают при синусите, фронтите, гайморите и аллергическом рините. Ану Тайлам снимают
воспаления слизистой в верхних дыхательных путях и облегчают дыхание. Они устраняют
носовые кровотечения и благотворно воздействуют на стенки сосудов.