ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О ПРОСТУДНЫЙ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

March 13, 2016

- Простудные заболевания имеют природу капхи, поэтому и бороться с ними нужно методами снижающими капха-дошу.

- Питание во время простудных заболеваний должно быть лёгким. Не стоит переедать или заставлять себя есть в отсутствии аппетита. Следует исключить продукты животного происхождения, кондитерские изделия, консервы.

- Для профилактики простудных заболеваний очень важно, чтобы слизистые носа всегда были достаточно увлажнены. Поэтому необходимо ежедневно проводить процедуру джала-нети (промывание носа солевым раствором).

- Позаботьтесь о климате в доме. В сезон простудных заболеваний особое внимание нужно уделить температурному режиму и влажности в помещении. Во время отопительного сезона необходимо пользоваться увлажнителями воздуха. Особенно важно поддерживать нормальную влажность (оптимально 40% - 60%) в спальне!

- В холодные дни людям с доминирующей вата – и капха-дошей стоит добавить в свой рацион больше согревающих специй, пить имбирный чай.

- При первых признаках простуды приготовьте себе согревающий чай. Взять имбирь, корицу, гвоздику и чёрный перец. Заварить кипятком, завернуть чайник в полотенце и дать настояться 30мин. В чуть остывший чай добавить мёд и лимон.

- В качестве альтернативы антибиотикам при инфекционных заболеваниях возможно использовать ним или куркуму. Для назначения лечения необходимо обратиться к аюрведическому врачу!

- В период выздоровления организму необходима питательная диета. Добавляйте в рацион молоко, орехи, финики, мёд, кунжут.